Zdrowie Diety Tabele kaloryczne Wieprzowina, nóżki, mięso surowe
DIETY

Ile kalorii ma wieprzowina, nóżki, mięso surowe, 100g

Składnik Ilość
Woda 64.41 g
Kalorie 207 kcal
Białko 23.48 g
Tłuszcze 12.58 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.026 mg
Witamina B2 0.103 mg
Witamina B5 0.295 mg
Witamina B6 0.053 mg
Witamina B12 0.52 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina E 0.02 mg
Kwas foliowy 10 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 68 mg
Żelazo (Fe) 0.59 mg
Magnez (Mg) 6 mg
Fosfor (P) 74 mg
Potas (K) 64 mg
Sód (Na) 132 mg
Cynk (Zn) 0.75 mg
Miedź (Cu) 0.07 mg
Mangan (Mn) 0 mg
Selen (Se) 23.3 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 86 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.62 g
Kwasy tłuszczowe trans 0 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.102 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.176 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Wieprzowina, nóżki, mięso surowe zawiera(ją) dużo selenu. Selen ma działanie przeciwzapalne, dlatego też jest polecany przy zapaleniu stawów.

Aby spalić 207 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
     
    21 min
  • Taniec na dyskotece
     
    25 min
  • Gra w siatkówkę
     
    28 min
  • Praca w ogrodzie
     
    50 min
  • Mycie okien
     
    52 min
  • Seks
     
    1 h
  • Gotowanie
     
    2 h

Udział składników: