DIETY

Ile kalorii ma ananas, 100g

Składnik Ilość
Woda 86 g
Kalorie 50 kcal
Białko 0.54 g
Tłuszcze 0.12 g
Węglowodany 13.29 g
Błonnik 1.4 g
Sacharoza 6.05 g
Glukoza 1.7 g
Fruktoza 2.15 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 34 mcg
Witamina B1 0.077 mg
Witamina B2 0.032 mg
Witamina B5 0.209 mg
Witamina B6 0.113 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 48 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.02 mg
Kwas foliowy 18 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 13 mg
Żelazo (Fe) 0.29 mg
Magnez (Mg) 12 mg
Fosfor (P) 8 mg
Potas (K) 112 mg
Sód (Na) 1 mg
Cynk (Zn) 0.12 mg
Miedź (Cu) 0.11 mg
Mangan (Mn) 0.93 mg
Selen (Se) 0.1 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.009 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.013 g
Składnik Ilość
Walina 0.024 g
Leucyna 0.023 g
Izoleucyna 0.019 g
Treonina 0.019 g
Lizyna 0.026 g
Metionina 0.012 g
Fenyloalanina 0.021 g
Tryptofan 0.005 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Ananas zawiera(ją) dużo witaminy C. Niedobór tej witaminy powoduje zaburzenie produkcji kolagenu, którego brak ma negatywny wpływ na stan naszych kości.

Aby spalić 50 kcal:

  • Aerobik
     
    5 min
  • Taniec na dyskotece
     
    6 min
  • Pływanie
     
    7 min
  • Praca w ogrodzie
     
    12 min
  • Mycie okien
     
    13 min
  • Praca biurowa
     
    21 min
  • Oglądanie TV
     
    2 h

Udział składników: