DIETY

Ile kalorii ma ananas, 100g

Składnik Ilość
Woda 86 g
Kalorie 50 kcal
Białko 0.54 g
Tłuszcze 0.12 g
Węglowodany 13.29 g
Błonnik 1.4 g
Sacharoza 6.05 g
Glukoza 1.7 g
Fruktoza 2.15 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 34 mcg
Witamina B1 0.077 mg
Witamina B2 0.032 mg
Witamina B5 0.209 mg
Witamina B6 0.113 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 48 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.02 mg
Kwas foliowy 18 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 13 mg
Żelazo (Fe) 0.29 mg
Magnez (Mg) 12 mg
Fosfor (P) 8 mg
Potas (K) 112 mg
Sód (Na) 1 mg
Cynk (Zn) 0.12 mg
Miedź (Cu) 0.11 mg
Mangan (Mn) 0.93 mg
Selen (Se) 0.1 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.009 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.013 g
Składnik Ilość
Walina 0.024 g
Leucyna 0.023 g
Izoleucyna 0.019 g
Treonina 0.019 g
Lizyna 0.026 g
Metionina 0.012 g
Fenyloalanina 0.021 g
Tryptofan 0.005 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Ananas zawiera(ją) dużo witaminy C. Witamina C, zwana często kwasem askorbinowym, należy do jednych z ważniejszych antyoksydantów.

Aby spalić 50 kcal:

  • Aerobik
     
    5 min
  • Pływanie
     
    7 min
  • Seks
     
    15 min
  • Praca biurowa
     
    21 min
  • Pisanie długopisem
     
    33 min
  • Spanie
     
    50 min
  • Robienie na drutach
     
    54 min

Udział składników: