DIETY

Ile kalorii mają plantany, smażone, 100g

Składnik Ilość
Woda 65.4 g
Kalorie 114 kcal
Białko 0.77 g
Tłuszcze 0.18 g
Węglowodany 31.55 g
Błonnik 2.3 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 372 mcg
Witamina B1 0.046 mg
Witamina B2 0.053 mg
Witamina B5 0.234 mg
Witamina B6 0.23 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 11.1 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.13 mg
Kwas foliowy 26 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 2 mg
Żelazo (Fe) 0.58 mg
Magnez (Mg) 32 mg
Fosfor (P) 28 mg
Potas (K) 453 mg
Sód (Na) 5 mg
Cynk (Zn) 0.13 mg
Miedź (Cu) 0.064 mg
Selen (Se) 1.4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.068 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.033 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.015 g
Składnik Ilość
Walina 0.027 g
Leucyna 0.037 g
Izoleucyna 0.022 g
Treonina 0.021 g
Lizyna 0.037 g
Metionina 0.01 g
Fenyloalanina 0.027 g
Tryptofan 0.009 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Plantany, smażone zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.

Aby spalić 114 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
     
    6 min
  • Aerobik
     
    12 min
  • Pływanie
     
    17 min
  • Praca w ogrodzie
     
    27 min
  • Zmywanie naczyń
     
    46 min
  • Gotowanie
     
    1.1 h
  • Spanie
     
    1.9 h

Udział składników: