DIETY

Ile kalorii ma agawa gotowana, 100g

Składnik Ilość
Woda 64.2 g
Kalorie 131 kcal
Białko 0.99 g
Tłuszcze 0.29 g
Węglowodany 31 g
Błonnik 10.6 g
Sacharoza 1.67 g
Glukoza 1.53 g
Fruktoza 17.61 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 0.24 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 69 mcg
Witamina B1 0.012 mg
Witamina B2 0.098 mg
Witamina B5 0.041 mg
Witamina B6 0.087 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0.3 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.37 mg
Kwas foliowy 3 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 469 mg
Żelazo (Fe) 3.56 mg
Magnez (Mg) 40 mg
Fosfor (P) 9 mg
Potas (K) 59 mg
Sód (Na) 13 mg
Cynk (Zn) 0.25 mg
Miedź (Cu) 0.111 mg
Mangan (Mn) 0.138 mg
Selen (Se) 0.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Agawa gotowana zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń poza tym, że jest niezbędny do budowy komórek jest także jednym ze składników pomagających w walce z arytmią.

Aby spalić 131 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
     
    12 min
  • Gra w siatkówkę
     
    17 min
  • Pływanie
     
    20 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    22 min
  • Praca w ogrodzie
     
    31 min
  • Zmywanie naczyń
     
    52 min
  • Gotowanie
     
    1.3 h

Udział składników: