DIETY

Ile kalorii ma anyż (przyprawa), 100g

Składnik Ilość
Woda 9.33 g
Kalorie 341 kcal
Białko 17.7 g
Tłuszcze 15.9 g
Węglowodany 50.47 g
Błonnik 14.7 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.35 mg
Witamina B2 0.29 mg
Witamina B5 0.792 mg
Witamina B6 0.67 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 20 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 10 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 658 mg
Żelazo (Fe) 36.52 mg
Magnez (Mg) 166 mg
Fosfor (P) 430 mg
Potas (K) 1458 mg
Sód (Na) 16 mg
Cynk (Zn) 5.4 mg
Miedź (Cu) 0.92 mg
Mangan (Mn) 2.2 mg
Selen (Se) 5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.598 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 3.1 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.71 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Anyż (przyprawa) zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.

Aby spalić 341 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
     
    31 min
  • Aerobik
     
    37 min
  • Pływanie
     
    51 min
  • Praca w ogrodzie
     
    1.4 h
  • Seks
     
    1.7 h
  • Zmywanie naczyń
     
    2.3 h
  • Oglądanie TV
     
    13.5 h

Udział składników: