Menu

Ile ma kalorii Kozieradka pospolita, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 8.57 g
Kalorie 322 kcal
Białko 23 g
Tłuszcze 6.34 g
Węglowodany 57.01 g
Błonnik 23.9 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.329 mg
Witamina B2 0.365 mg
Witamina B6 0.6 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 3 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 58 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 172 mg
Żelazo (Fe) 34.4 mg
Magnez (Mg) 186 mg
Fosfor (P) 296 mg
Potas (K) 772 mg
Sód (Na) 69 mg
Cynk (Zn) 2.5 mg
Miedź (Cu) 1.14 mg
Mangan (Mn) 1.208 mg
Selen (Se) 6.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.48 g

Czy wiesz, że...

Kozieradka pospolita zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.

Udział składników:

Aby spalić 322 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    18 min
  • Gra w piłkę nożną
    30 min
  • Pływanie
    48 min
  • Schodzenie ze schodów
    54 min
  • Praca w ogrodzie
    1.3h
  • Praca biurowa
    2.3h
  • Gotowanie
    3.1h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem