Ile ma kalorii Kozieradka pospolita, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 8.57 g |
Kalorie | 322 kcal |
Białko | 23 g |
Tłuszcze | 6.34 g |
Węglowodany | 57.01 g |
Błonnik | 23.9 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.329 mg |
Witamina B2 | 0.365 mg |
Witamina B6 | 0.6 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 3 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 58 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 172 mg |
Żelazo (Fe) | 34.4 mg |
Magnez (Mg) | 186 mg |
Fosfor (P) | 296 mg |
Potas (K) | 772 mg |
Sód (Na) | 69 mg |
Cynk (Zn) | 2.5 mg |
Miedź (Cu) | 1.14 mg |
Mangan (Mn) | 1.208 mg |
Selen (Se) | 6.5 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.48 g |
Czy wiesz, że...
Kozieradka pospolita zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.
Udział składników:
Aby spalić 322 kcal:
- Wchodzenie po schodach18 min
- Gra w piłkę nożną30 min
- Pływanie48 min
- Schodzenie ze schodów54 min
- Praca w ogrodzie1.3h
- Praca biurowa2.3h
- Gotowanie3.1h