DIETY

Ile kalorii ma bass słoneczny na surowo, 100g

Składnik Ilość
Woda 79.8 g
Kalorie 90 kcal
Białko 19.4 g
Tłuszcze 0.7 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 15 mcg
Witamina B1 0.08 mg
Witamina B2 0.07 mg
Witamina B5 0.75 mg
Witamina B6 0.12 mg
Witamina B12 2 mcg
Witamina C 1 mg
Kwas foliowy 15 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 80 mg
Żelazo (Fe) 1.2 mg
Magnez (Mg) 30 mg
Fosfor (P) 177 mg
Potas (K) 355 mg
Sód (Na) 81 mg
Cynk (Zn) 1.58 mg
Miedź (Cu) 0.3 mg
Mangan (Mn) 0.7 mg
Selen (Se) 12.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 68 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.138 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.249 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.118 g
Składnik Ilość
Walina 0.994 g
Leucyna 1.61 g
Izoleucyna 0.875 g
Treonina 0.83 g
Lizyna 1.729 g
Metionina 0.574 g
Fenyloalanina 0.765 g
Tryptofan 0.216 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Bass słoneczny na surowo zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Aby spalić 90 kcal:

  • Gra w siatkówkę
     
    12 min
  • Pływanie
     
    13 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    15 min
  • Gotowanie
     
    51 min
  • Spanie
     
    1.5 h
  • Robienie na drutach
     
    1.6 h
  • Robienie makijażu
     
    3 h

Udział składników: