DIETY

Ile kalorii ma bass słoneczny na surowo, 100g

Składnik Ilość
Woda 79.8 g
Kalorie 90 kcal
Białko 19.4 g
Tłuszcze 0.7 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 15 mcg
Witamina B1 0.08 mg
Witamina B2 0.07 mg
Witamina B5 0.75 mg
Witamina B6 0.12 mg
Witamina B12 2 mcg
Witamina C 1 mg
Kwas foliowy 15 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 80 mg
Żelazo (Fe) 1.2 mg
Magnez (Mg) 30 mg
Fosfor (P) 177 mg
Potas (K) 355 mg
Sód (Na) 81 mg
Cynk (Zn) 1.58 mg
Miedź (Cu) 0.3 mg
Mangan (Mn) 0.7 mg
Selen (Se) 12.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 68 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.138 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.249 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.118 g
Składnik Ilość
Walina 0.994 g
Leucyna 1.61 g
Izoleucyna 0.875 g
Treonina 0.83 g
Lizyna 1.729 g
Metionina 0.574 g
Fenyloalanina 0.765 g
Tryptofan 0.216 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Bass słoneczny na surowo zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Aby spalić 90 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
     
    5 min
  • Gra w piłkę nożną
     
    8 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    15 min
  • Praca w ogrodzie
     
    22 min
  • Mycie okien
     
    23 min
  • Praca biurowa
     
    38 min
  • Pisanie długopisem
     
    1 h

Udział składników: