Ile ma kalorii Karp pieczony lub smażony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 69.77 g |
| Kalorie | 157 kcal |
| Białko | 23.2 g |
| Tłuszcze | 7.1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 10 mcg |
| Witamina B1 | 0.14 mg |
| Witamina B2 | 0.07 mg |
| Witamina B5 | 0.87 mg |
| Witamina B6 | 0.219 mg |
| Witamina B12 | 1.45 mcg |
| Witamina C | 1.6 mg |
| Kwas foliowy | 17 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 51 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.61 mg |
| Magnez (Mg) | 39 mg |
| Fosfor (P) | 532 mg |
| Potas (K) | 435 mg |
| Sód (Na) | 64 mg |
| Cynk (Zn) | 1.8 mg |
| Miedź (Cu) | 0.074 mg |
| Mangan (Mn) | 0.05 mg |
| Selen (Se) | 16.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 82 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.349 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.888 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.988 g |
Czy wiesz, że...
Karp pieczony lub smaĹźony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 157 kcal:
- Wchodzenie po schodach9 min
- Gra w piłkę nożną14 min
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Aerobik17 min
- Zakupy31 min
- Praca w ogrodzie38 min
- Gotowanie1.5h
