DIETY

Ile kalorii ma ryba maślana, 100g

Składnik Ilość
Woda 74.13 g
Kalorie 142 kcal
Białko 17.42 g
Tłuszcze 7.92 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 30 mcg
Witamina B1 0.12 mg
Witamina B2 0.15 mg
Witamina B5 0.75 mg
Witamina B6 0.3 mg
Witamina B12 1.9 mcg
Witamina C 0 mg
Kwas foliowy 15 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 22 mg
Żelazo (Fe) 0.5 mg
Magnez (Mg) 25 mg
Fosfor (P) 245 mg
Potas (K) 383 mg
Sód (Na) 91 mg
Cynk (Zn) 0.77 mg
Miedź (Cu) 0.053 mg
Mangan (Mn) 0.015 mg
Selen (Se) 36.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 64 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.42 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.6 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.29 g
Składnik Ilość
Walina 0.89 g
Leucyna 1.38 g
Izoleucyna 0.82 g
Treonina 0.748 g
Lizyna 1.609 g
Metionina 0.503 g
Fenyloalanina 0.663 g
Tryptofan 0.192 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Ryba maślana zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.

Aby spalić 142 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
     
    14 min
  • Pływanie
     
    21 min
  • Schodzenie ze schodów
     
    24 min
  • Seks
     
    43 min
  • Zmywanie naczyń
     
    57 min
  • Robienie makijażu
     
    4.7 h
  • Oglądanie TV
     
    5.6 h

Udział składników: