DIETY

Ile kalorii ma ryba maślana, 100g

Składnik Ilość
Woda 74.13 g
Kalorie 142 kcal
Białko 17.42 g
Tłuszcze 7.92 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 30 mcg
Witamina B1 0.12 mg
Witamina B2 0.15 mg
Witamina B5 0.75 mg
Witamina B6 0.3 mg
Witamina B12 1.9 mcg
Witamina C 0 mg
Kwas foliowy 15 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 22 mg
Żelazo (Fe) 0.5 mg
Magnez (Mg) 25 mg
Fosfor (P) 245 mg
Potas (K) 383 mg
Sód (Na) 91 mg
Cynk (Zn) 0.77 mg
Miedź (Cu) 0.053 mg
Mangan (Mn) 0.015 mg
Selen (Se) 36.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 64 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.42 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.6 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.29 g
Składnik Ilość
Walina 0.89 g
Leucyna 1.38 g
Izoleucyna 0.82 g
Treonina 0.748 g
Lizyna 1.609 g
Metionina 0.503 g
Fenyloalanina 0.663 g
Tryptofan 0.192 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Ryba maślana zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.

Aby spalić 142 kcal:

  • Aerobik
     
    15 min
  • Pływanie
     
    21 min
  • Zakupy
     
    28 min
  • Praca biurowa
     
    1 h
  • Gotowanie
     
    1.4 h
  • Spanie
     
    2.4 h
  • Robienie makijażu
     
    4.7 h

Udział składników: