Zdrowie Diety Tabele kaloryczne Fasola zwyczajna zielona mrożona, po ugotowaniu
DIETY

Ile kalorii ma fasola zwyczajna zielona mrożona, po ugotowaniu, 100g

Składnik Ilość
Woda 90.6 g
Kalorie 28 kcal
Białko 1.52 g
Tłuszcze 0.17 g
Węglowodany 6.26 g
Błonnik 3 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 339 mcg
Witamina B1 0.035 mg
Witamina B2 0.09 mg
Witamina B5 0.05 mg
Witamina B6 0.06 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 4.1 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.04 mg
Kwas foliowy 23 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 43 mg
Żelazo (Fe) 0.68 mg
Magnez (Mg) 19 mg
Fosfor (P) 30 mg
Potas (K) 162 mg
Sód (Na) 1 mg
Cynk (Zn) 0.24 mg
Miedź (Cu) 0.057 mg
Mangan (Mn) 0.288 mg
Selen (Se) 0.4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.041 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.085 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.007 g
Składnik Ilość
Walina 0.074 g
Leucyna 0.09 g
Izoleucyna 0.053 g
Treonina 0.064 g
Lizyna 0.07 g
Metionina 0.018 g
Fenyloalanina 0.055 g
Tryptofan 0.016 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Fasola zwyczajna zielona mrożona, po ugotowaniu zawiera(ją) dużo miedzi. Miedź jest mikroelementem niezbędnym w procesie produkcji erytrocytów.

Aby spalić 28 kcal:

  • Szybki bieg
     
    1 min
  • Taniec na dyskotece
     
    3 min
  • Zakupy
     
    6 min
  • Seks
     
    8 min
  • Pisanie długopisem
     
    19 min
  • Spanie
     
    28 min
  • Oglądanie TV
     
    1.1 h

Udział składników: