DIETY

Ile kalorii ma ryż dziki, gotowany, 100g

Składnik Ilość
Woda 72.97 g
Kalorie 101 kcal
Białko 4.06 g
Tłuszcze 0.33 g
Węglowodany 20.93 g
Błonnik 1.8 g
Sacharoza 0.34 g
Glukoza 0.2 g
Fruktoza 0.2 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 2 mcg
Witamina B1 0.052 mg
Witamina B2 0.085 mg
Witamina B5 0.151 mg
Witamina B6 0.136 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.24 mg
Kwas foliowy 26 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 3 mg
Żelazo (Fe) 0.6 mg
Magnez (Mg) 32 mg
Fosfor (P) 83 mg
Potas (K) 99 mg
Sód (Na) 3 mg
Cynk (Zn) 1.36 mg
Miedź (Cu) 0.119 mg
Mangan (Mn) 0.279 mg
Selen (Se) 0.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.048 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.218 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g
Składnik Ilość
Walina 0.233 g
Leucyna 0.282 g
Izoleucyna 0.169 g
Treonina 0.124 g
Lizyna 0.17 g
Metionina 0.119 g
Fenyloalanina 0.191 g
Tryptofan 0.048 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Ryż dziki, gotowany zawiera(ją) dużo cynku. Cynk jest jednym z mikroelementów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Aby spalić 101 kcal:

  • Aerobik
     
    11 min
  • Taniec na dyskotece
     
    12 min
  • Pływanie
     
    15 min
  • Mycie okien
     
    25 min
  • Gotowanie
     
    58 min
  • Pisanie długopisem
     
    1.1 h
  • Robienie na drutach
     
    1.8 h

Udział składników: