Zdrowie Żyj zdrowo Witaminy Witamina B7 (biotyna, witamina H)

Encyklopedia Witamin

Witamina B7 - biotyna, witamina H - ta ostatnia nazwa pochodzi od niemieckiego słowa Haut, czyli skóra, ponieważ witaminę B7 uważa się za odpowiedzialną za stan skóry i włosów. Uczestniczy w metabolizmie tłuszczów. Łagodzi również objawy niedoboru witaminy B5.

Ludzki organizm wytwarza jej niewielkie ilości w jelicie cienkim. Z tego powodu bardzo rzadko dochodzi do jej niedoboru. Poza tym występuje wątrobie, orzechach ziemnych i włoskich, migdałach, żółtku jaj, krabach, mące sojowej, drożdżach piwnych i w niełuskanym ryżu.

Efektami niedoboru biotyny są zaburzenia w metabolizmie tłuszczów, wypryski na skórze, łysienie, depresja i zmiany zapalne jelit. Ponadto mogą być one przyczyną wad wrodzonych płodu. Wchłanianie biotyny zaburzają estrogeny. Nie stwierdzono toksycznego działania większych dawek witaminy B7.

Korzystne działanie:
Zapobiega siwieniu włosów i łysieniu
Łagodzi bóle mięśniowe
Działa leczniczo w stanach zapalnych skóry.

Skomentuj

  

Podaj drugi znak kodu jP3Gh
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy. Masz szansę rozpocząć ciekawą dyskusję.
Curry

Jest to mieszanka przypraw, której stosowanie zapoczątkowano w Indiach. Idealnie nadaje się do sporządzania...