Ile ma kalorii Bób w łupinach, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 72.7 g |
| Kalorie | 90 kcal |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 0.73 g |
| Węglowodany | 17.28 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 202 mcg |
| Witamina B1 | 0.133 mg |
| Witamina B2 | 0.3 mg |
| Witamina B5 | 0.225 mg |
| Witamina B6 | 0.103 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 3.6 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 147 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 38 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.53 mg |
| Magnez (Mg) | 33 mg |
| Fosfor (P) | 130 mg |
| Potas (K) | 325 mg |
| Sód (Na) | 25 mg |
| Cynk (Zn) | 1 mg |
| Miedź (Cu) | 0.4 mg |
| Mangan (Mn) | 0.672 mg |
| Selen (Se) | 0.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.12 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.332 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.106 g |
Czy wiesz, że...
BĂłb w Ĺupinach zawiera(ją) dużo miedzi. Miedź jest mikroelementem niezbędnym w procesie produkcji erytrocytów.
Udział składników:
Aby spalić 90 kcal:
- Gra w piłkę nożną8 min
- Aerobik10 min
- Pływanie13 min
- Schodzenie ze schodów15 min
- Mycie okien23 min
- Zmywanie naczyń36 min
- Robienie na drutach1.6h
