Menu

Ile ma kalorii Brokuł gotowany, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 88.89 g
Kalorie 36 kcal
Białko 2.42 g
Tłuszcze 0.41 g
Węglowodany 7.27 g
Błonnik 3.2 g
Sacharoza 0.08 g
Glukoza 0.49 g
Fruktoza 0.73 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 933 mcg
Witamina B1 0.064 mg
Witamina B2 0.12 mg
Witamina B5 0.626 mg
Witamina B6 0.2 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 63.8 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 1.45 mg
Kwas foliowy 108 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 40 mg
Żelazo (Fe) 0.67 mg
Magnez (Mg) 21 mg
Fosfor (P) 65 mg
Potas (K) 289 mg
Sód (Na) 41 mg
Cynk (Zn) 0.46 mg
Miedź (Cu) 0.062 mg
Mangan (Mn) 0.19 mg
Selen (Se) 1.6 mcg
Fluor (F) 4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.078 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Czy wiesz, że...

Brokuł gotowany zawiera(ją) dużo beta-karotenu. Beta-karoten znany jest z właściwości pomagających zachować zdrowy wygląd skóry.

Udział składników:

Aby spalić 36 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    2 min
  • Gra w piłkę nożną
    3 min
  • Pływanie
    5 min
  • Schodzenie ze schodów
    6 min
  • Praca biurowa
    15 min
  • Gotowanie
    21 min
  • Robienie makijażu
    1.2h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem