Ile ma kalorii Dorsz z Atlantyku, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 82.03 g |
Kalorie | 84 kcal |
Białko | 17.63 g |
Tłuszcze | 0.68 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 12 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.075 mg |
Witamina B2 | 0.066 mg |
Witamina B5 | 0.156 mg |
Witamina B6 | 0.246 mg |
Witamina B12 | 0.92 mcg |
Witamina C | 1 mg |
Witamina D | 35 IU |
Witamina E | 0.62 mg |
Kwas foliowy | 7 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 16 mg |
Żelazo (Fe) | 0.37 mg |
Magnez (Mg) | 31 mg |
Fosfor (P) | 199 mg |
Potas (K) | 404 mg |
Sód (Na) | 54 mg |
Cynk (Zn) | 0.45 mg |
Miedź (Cu) | 0.028 mg |
Mangan (Mn) | 0.015 mg |
Selen (Se) | 33.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 44 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.13 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.234 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.094 g |
Czy wiesz, że...
Dorsz z Atlantyku zawiera(ją) dużo potasu. Potas poza tym, że reguluje gospodarkę sodowo-wapniową, ma jeszcze właściwości pozwalające na utrzymywanie prawidłowego rytmu serca.
Udział składników:
Aby spalić 84 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)8 min
- Gra w siatkówkę11 min
- Praca w ogrodzie20 min
- Seks25 min
- Praca biurowa36 min
- Robienie na drutach1.5h
- Oglądanie TV3.3h