Ile ma kalorii Gardłosz atlantycki pomarańczowy, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 76.35 g |
| Kalorie | 75 kcal |
| Białko | 16.28 g |
| Tłuszcze | 0.7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 21 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.03 mg |
| Witamina B2 | 0.046 mg |
| Witamina B5 | 0.052 mg |
| Witamina B6 | 0.053 mg |
| Witamina B12 | 0.38 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 1.2 mg |
| Kwas foliowy | 27 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 9 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.02 mg |
| Magnez (Mg) | 17 mg |
| Fosfor (P) | 106 mg |
| Potas (K) | 164 mg |
| Sód (Na) | 71 mg |
| Cynk (Zn) | 0.23 mg |
| Miedź (Cu) | 0.076 mg |
| Mangan (Mn) | 0.05 mg |
| Selen (Se) | 68 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 60 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.015 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.109 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.239 g |
Czy wiesz, że...
GardĹosz atlantycki pomaraĹczowy zawiera(ją) dużo selenu. Selen jest szczególnie polecany osobom często zmagającym się z opryszczką oraz półpaścem.
Udział składników:
Aby spalić 75 kcal:
- Gra w piłkę nożną7 min
- Aerobik8 min
- Taniec na dyskotece9 min
- Schodzenie ze schodów13 min
- Praca w ogrodzie18 min
- Robienie makijażu2.5h
- Oglądanie TV3h
