Ile ma kalorii Granik wielki, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 81.44 g |
Kalorie | 92 kcal |
Białko | 19.11 g |
Tłuszcze | 1.01 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 43 mcg |
Witamina B1 | 0.07 mg |
Witamina B2 | 0.005 mg |
Witamina B5 | 0.74 mg |
Witamina B6 | 0.3 mg |
Witamina B12 | 0.6 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Kwas foliowy | 9 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 27 mg |
Żelazo (Fe) | 0.9 mg |
Magnez (Mg) | 32 mg |
Fosfor (P) | 159 mg |
Potas (K) | 483 mg |
Sód (Na) | 54 mg |
Cynk (Zn) | 0.47 mg |
Miedź (Cu) | 0.02 mg |
Mangan (Mn) | 0.014 mg |
Selen (Se) | 36.2 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 37 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.226 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.32 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.204 g |
Czy wiesz, że...
Granik wielki zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.
Udział składników:
Aby spalić 92 kcal:
- Gra w piłkę nożną8 min
- Jazda na rowerze (20km/h)9 min
- Taniec na dyskotece11 min
- Pływanie14 min
- Zakupy18 min
- Seks28 min
- Robienie na drutach1.7h