Ile ma kalorii łuskane ziarna słonecznika, prażone, bez oleju, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 1.2 g |
Kalorie | 568 kcal |
Białko | 19.14 g |
Tłuszcze | 48.9 g |
Węglowodany | 24.33 g |
Błonnik | 11.3 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 5 mcg |
Witamina B1 | 0.108 mg |
Witamina B2 | 0.253 mg |
Witamina B5 | 6.873 mg |
Witamina B6 | 0.828 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 1.4 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 26.7 mg |
Kwas foliowy | 232 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 69 mg |
Żelazo (Fe) | 3.9 mg |
Magnez (Mg) | 129 mg |
Fosfor (P) | 1167 mg |
Potas (K) | 853 mg |
Sód (Na) | 3 mg |
Cynk (Zn) | 5.33 mg |
Miedź (Cu) | 1.83 mg |
Mangan (Mn) | 2.06 mg |
Selen (Se) | 79.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.219 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 32.062 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.667 g |
Czy wiesz, że...
Ĺuskane ziarna sĹonecznika, praĹźone, bez oleju zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 568 kcal:
- Wchodzenie po schodach31 min
- Pływanie1.4h
- Zakupy1.9h
- Praca w ogrodzie2.3h
- Seks2.8h
- Zmywanie naczyń3.8h
- Spanie9.5h