Menu

Ile ma kalorii łuskane ziarna słonecznika, prażone, bez oleju, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 1.2 g
Kalorie 568 kcal
Białko 19.14 g
Tłuszcze 48.9 g
Węglowodany 24.33 g
Błonnik 11.3 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 5 mcg
Witamina B1 0.108 mg
Witamina B2 0.253 mg
Witamina B5 6.873 mg
Witamina B6 0.828 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 1.4 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 26.7 mg
Kwas foliowy 232 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 69 mg
Żelazo (Fe) 3.9 mg
Magnez (Mg) 129 mg
Fosfor (P) 1167 mg
Potas (K) 853 mg
Sód (Na) 3 mg
Cynk (Zn) 5.33 mg
Miedź (Cu) 1.83 mg
Mangan (Mn) 2.06 mg
Selen (Se) 79.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 5.219 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 32.062 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.667 g

Czy wiesz, że...

Łuskane ziarna słonecznika, praĹźone, bez oleju zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Udział składników:

Aby spalić 568 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    31 min
  • Pływanie
    1.4h
  • Zakupy
    1.9h
  • Praca w ogrodzie
    2.3h
  • Seks
    2.8h
  • Zmywanie naczyń
    3.8h
  • Spanie
    9.5h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem