Ile ma kalorii Mięczaki (abalone), smażone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 61.7 g |
| Kalorie | 194 kcal |
| Białko | 19.96 g |
| Tłuszcze | 6.92 g |
| Węglowodany | 11.33 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 2 mcg |
| Witamina B1 | 0.22 mg |
| Witamina B2 | 0.13 mg |
| Witamina B5 | 2.85 mg |
| Witamina B6 | 0.15 mg |
| Witamina B12 | 0.67 mcg |
| Witamina C | 1.8 mg |
| Kwas foliowy | 14 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 38 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.9 mg |
| Magnez (Mg) | 56 mg |
| Fosfor (P) | 217 mg |
| Potas (K) | 289 mg |
| Sód (Na) | 602 mg |
| Cynk (Zn) | 0.93 mg |
| Miedź (Cu) | 0.235 mg |
| Mangan (Mn) | 0.07 mg |
| Selen (Se) | 52.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 94 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.621 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.711 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.818 g |
Czy wiesz, że...
MiÄczaki (abalone), smaĹźone zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 194 kcal:
- Szybki bieg10 min
- Jazda na rowerze (20km/h)19 min
- Gra w siatkówkę26 min
- Schodzenie ze schodów32 min
- Praca biurowa1.4h
- Spanie3.2h
- Oglądanie TV7.7h
