Ile ma kalorii Perliczka, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 67.9 g |
| Kalorie | 155 kcal |
| Białko | 23.8 g |
| Tłuszcze | 6.57 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 28 mcg |
| Witamina B1 | 0.058 mg |
| Witamina B2 | 0.102 mg |
| Witamina B5 | 0.872 mg |
| Witamina B6 | 0.37 mg |
| Witamina B12 | 0.34 mcg |
| Witamina C | 1.3 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 11 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.85 mg |
| Magnez (Mg) | 23 mg |
| Fosfor (P) | 155 mg |
| Potas (K) | 195 mg |
| Sód (Na) | 67 mg |
| Cynk (Zn) | 1.1 mg |
| Miedź (Cu) | 0.043 mg |
| Mangan (Mn) | 0.018 mg |
| Selen (Se) | 16.1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 73 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.82 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.43 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.46 g |
Czy wiesz, że...
Perliczka, miÄso surowe zawiera(ją) dużo selenu. Selen jest szczególnie polecany osobom często zmagającym się z opryszczką oraz półpaścem.
Udział składników:
Aby spalić 155 kcal:
- Gra w piłkę nożną14 min
- Taniec na dyskotece19 min
- Gra w siatkówkę21 min
- Zmywanie naczyń1h
- Praca biurowa1.1h
- Robienie na drutach2.8h
- Oglądanie TV6.2h
