Ile ma kalorii Spagetti z mąki razowej, gotowane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 65.54 g |
| Kalorie | 123 kcal |
| Białko | 5.45 g |
| Tłuszcze | 0.54 g |
| Węglowodany | 25.96 g |
| Błonnik | 4.4 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 2 mcg |
| Witamina B1 | 0.11 mg |
| Witamina B2 | 0.044 mg |
| Witamina B5 | 0.417 mg |
| Witamina B6 | 0.078 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.3 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 15 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.04 mg |
| Magnez (Mg) | 30 mg |
| Fosfor (P) | 89 mg |
| Potas (K) | 44 mg |
| Sód (Na) | 3 mg |
| Cynk (Zn) | 0.82 mg |
| Miedź (Cu) | 0.171 mg |
| Mangan (Mn) | 1.389 mg |
| Selen (Se) | 25.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.097 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.218 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.075 g |
Czy wiesz, że...
Spagetti z mÄ ki razowej, gotowane zawiera(ją) dużo selenu. Pierwiastek hamuje rozwój chorób naczyń krwionośnych oraz chroni przed miażdżycą.
Udział składników:
Aby spalić 123 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)12 min
- Pływanie18 min
- Praca w ogrodzie29 min
- Zmywanie naczyń49 min
- Pisanie długopisem1.4h
- Spanie2.1h
- Oglądanie TV4.9h
