Menu

Ile ma kalorii Wafle z ryżu brązowego, z kukurydzą, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 5.8 g
Kalorie 388 kcal
Białko 8.5 g
Tłuszcze 3.3 g
Węglowodany 79.5 g
Błonnik 2.9 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.08 mg
Witamina B2 0.107 mg
Witamina B5 0.96 mg
Witamina B6 0.14 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Kwas foliowy 19 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 9 mg
Żelazo (Fe) 1.21 mg
Magnez (Mg) 113 mg
Fosfor (P) 323 mg
Potas (K) 280 mg
Sód (Na) 288 mg
Cynk (Zn) 2.15 mg
Miedź (Cu) 0.43 mg
Mangan (Mn) 4.98 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.64 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.12 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.17 g

Czy wiesz, że...

Wafle z ryĹźu brązowego, z kukurydzą zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Udział składników:

Aby spalić 388 kcal:

  • Szybki bieg
    19 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    39 min
  • Praca w ogrodzie
    1.6h
  • Mycie okien
    1.6h
  • Seks
    1.9h
  • Gotowanie
    3.7h
  • Robienie na drutach
    7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem