Ile ma kalorii Wafle z ryżu brązowego, z kukurydzą, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 5.8 g |
| Kalorie | 388 kcal |
| Białko | 8.5 g |
| Tłuszcze | 3.3 g |
| Węglowodany | 79.5 g |
| Błonnik | 2.9 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.08 mg |
| Witamina B2 | 0.107 mg |
| Witamina B5 | 0.96 mg |
| Witamina B6 | 0.14 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 19 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 9 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.21 mg |
| Magnez (Mg) | 113 mg |
| Fosfor (P) | 323 mg |
| Potas (K) | 280 mg |
| Sód (Na) | 288 mg |
| Cynk (Zn) | 2.15 mg |
| Miedź (Cu) | 0.43 mg |
| Mangan (Mn) | 4.98 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.64 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.12 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.17 g |
Czy wiesz, że...
Wafle z ryĹźu brÄ zowego, z kukurydzÄ zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 388 kcal:
- Szybki bieg19 min
- Jazda na rowerze (20km/h)39 min
- Praca w ogrodzie1.6h
- Mycie okien1.6h
- Seks1.9h
- Gotowanie3.7h
- Robienie na drutach7h
