Ile ma kalorii Wafle z ryżu brązowego, z kukurydzą, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 5.8 g |
Kalorie | 388 kcal |
Białko | 8.5 g |
Tłuszcze | 3.3 g |
Węglowodany | 79.5 g |
Błonnik | 2.9 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.08 mg |
Witamina B2 | 0.107 mg |
Witamina B5 | 0.96 mg |
Witamina B6 | 0.14 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Kwas foliowy | 19 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 9 mg |
Żelazo (Fe) | 1.21 mg |
Magnez (Mg) | 113 mg |
Fosfor (P) | 323 mg |
Potas (K) | 280 mg |
Sód (Na) | 288 mg |
Cynk (Zn) | 2.15 mg |
Miedź (Cu) | 0.43 mg |
Mangan (Mn) | 4.98 mg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.64 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.12 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.17 g |
Czy wiesz, że...
Wafle z ryĹźu brÄ zowego, z kukurydzÄ zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 388 kcal:
- Szybki bieg19 min
- Jazda na rowerze (20km/h)39 min
- Praca w ogrodzie1.6h
- Mycie okien1.6h
- Seks1.9h
- Gotowanie3.7h
- Robienie na drutach7h