Ile ma kalorii Wieprzowina, ozór, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 64.5 g |
Kalorie | 228 kcal |
Białko | 16.6 g |
Tłuszcze | 17.7 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.48 mg |
Witamina B2 | 0.495 mg |
Witamina B5 | 0.64 mg |
Witamina B6 | 0.23 mg |
Witamina B12 | 2.91 mcg |
Witamina C | 4.5 mg |
Witamina E | 0.28 mg |
Kwas foliowy | 4 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 16 mg |
Żelazo (Fe) | 3.35 mg |
Magnez (Mg) | 18 mg |
Fosfor (P) | 194 mg |
Potas (K) | 244 mg |
Sód (Na) | 108 mg |
Cynk (Zn) | 2.99 mg |
Miedź (Cu) | 0.07 mg |
Mangan (Mn) | 0.011 mg |
Selen (Se) | 10.6 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 103 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.95 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.74 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.15 g |
Czy wiesz, że...
Wieprzowina, ozĂłr, miÄso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 228 kcal:
- Gra w piłkę nożną21 min
- Gra w siatkówkę30 min
- Pływanie34 min
- Seks1.1h
- Zmywanie naczyń1.5h
- Gotowanie2.2h
- Pisanie długopisem2.5h