Menu

Ile ma kalorii Wieprzowina, ozór, mięso surowe, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 64.5 g
Kalorie 228 kcal
Białko 16.6 g
Tłuszcze 17.7 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.48 mg
Witamina B2 0.495 mg
Witamina B5 0.64 mg
Witamina B6 0.23 mg
Witamina B12 2.91 mcg
Witamina C 4.5 mg
Witamina E 0.28 mg
Kwas foliowy 4 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 16 mg
Żelazo (Fe) 3.35 mg
Magnez (Mg) 18 mg
Fosfor (P) 194 mg
Potas (K) 244 mg
Sód (Na) 108 mg
Cynk (Zn) 2.99 mg
Miedź (Cu) 0.07 mg
Mangan (Mn) 0.011 mg
Selen (Se) 10.6 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 103 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 5.95 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.74 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.15 g

Czy wiesz, że...

Wieprzowina, ozĂłr, mięso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Udział składników:

Aby spalić 228 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    21 min
  • Gra w siatkówkę
    30 min
  • Pływanie
    34 min
  • Seks
    1.1h
  • Zmywanie naczyń
    1.5h
  • Gotowanie
    2.2h
  • Pisanie długopisem
    2.5h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem