Ile ma kalorii Wieprzowina, ozór, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 64.5 g |
| Kalorie | 228 kcal |
| Białko | 16.6 g |
| Tłuszcze | 17.7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.48 mg |
| Witamina B2 | 0.495 mg |
| Witamina B5 | 0.64 mg |
| Witamina B6 | 0.23 mg |
| Witamina B12 | 2.91 mcg |
| Witamina C | 4.5 mg |
| Witamina E | 0.28 mg |
| Kwas foliowy | 4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 16 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.35 mg |
| Magnez (Mg) | 18 mg |
| Fosfor (P) | 194 mg |
| Potas (K) | 244 mg |
| Sód (Na) | 108 mg |
| Cynk (Zn) | 2.99 mg |
| Miedź (Cu) | 0.07 mg |
| Mangan (Mn) | 0.011 mg |
| Selen (Se) | 10.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 103 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.95 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.74 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.15 g |
Czy wiesz, że...
Wieprzowina, ozĂłr, miÄso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 228 kcal:
- Gra w piłkę nożną21 min
- Gra w siatkówkę30 min
- Pływanie34 min
- Seks1.1h
- Zmywanie naczyń1.5h
- Gotowanie2.2h
- Pisanie długopisem2.5h
