10 zalet masażu. Sprawdź dlaczego warto!
O dobroczynnym działaniu masażu wiedzieli już starożytni. Choć początkowo traktowano go jako element obrzędów religijnych, szybko zaczęto wiązać jego wykonywanie z korzystnym wpływem na stan zdrowia. Z biegiem czasu masaż zaczął być traktowany jako oficjalna metoda leczenia niektórych schorzeń. I choć lecznicze właściwości masażu są z reguły głównym powodem, dla którego korzystamy z pomocy fizjoterapeuty, warto pamiętać, że tego typu zabieg może również wpływać na naszą kondycję fizyczną, a nawet pozytywnie wpływać na nasz nastrój. Oto 10 najważniejszych zalet masażu.
#1 Zwalcza migreny
Przewlekłe bóle głowy nie zawsze da się zatrzymać zwykłymi tabletkami. Kolejne zwiększanie dawek nie zawsze gwarantuje sukces. Może za to niekorzystnie wpłynąć na stan naszego układu pokarmowego. W takiej sytuacji dobrą alternatywą dla klasycznej terapii może okazać się masaż. Amerykańscy badacze udowodnili bowiem, że terapia masażem trwająca zaledwie kilka tygodni może zaowocować rzadszymi napadami migreny.
#2 Odmładza
Jednym z głównym efektów masażu jest pobudzenie krążenia. Jeśli dodatkowo regularnie stymulujemy swoją krew do szybszego “podróżowania” po organizmie, możemy mieć pewność, że nasza skóra nabierze zdrowego i młodego wyglądu. Dodatkowo stanie się bardziej elastyczna i jędrna oraz nabierze nowego blasku.
#3 Działa przeciwbólowo
Bóle kręgosłupa, napięcia w mięśniach i zwyrodnienia stawów. Masaż to skuteczna metoda na rozprawienie się z każdą z tych przypadłości. Pozwala zlikwidować dolegliwości po urazach i operacjach. Zmniejsza napięcia, bardzo często pozwalając przy tym na zwiększenie ruchomości. To zaś sprawia, że w efektywny sposób pomaga przywrócić równowagę w organizmie i uwolnić się od napięć.
#4 Przyspiesza metabolizm
Prawidłowo funkcjonujący układ krążenia podnosi tempo metabolizmu. Dodatkowo pozytywnie wpływa na odżywienie organizmu i pozbycie się zbędnych produktów przemiany materii. Regularnie stosowany i wsparty zdrową dietą może przyczynić się nawet do redukcji masy ciała.
#5 Przyspiesza regenerację
Zakwasy i stany zapalne powstające w uszkodzonych mięśniach to coś z czym należy się liczyć po każdym cięższym treningu. Organizm posiada naturalną zdolność do regeneracji, ale ten proces można przyspieszyć. Udowodnili to naukowcy z Kanady, którzy potwierdzili, że terapia masażami jest w stanie zadziałać na stan zapalny tak samo skutecznie jak lekoterapia.
Nic więc dziwnego, że osobami, które najszybciej mogą zaobserwować efekty masażu są sportowcy, którym zmęczone i przetrenowane mięśnie spędzają sen z powiek. Masaż wspomagany preparatami magnezowymi stosowanymi na skórę znacznie przyspiesza regenerację oraz redukcję produktów przemiany materii.
#6 Redukuje stres
Jedną z podstawowych właściwości masażu jest to, że zmniejsza napięcia mięśni. To zaś wpływa na rozluźnienie całego organizmu, a przy tym zmniejszenie poziomu stresu.
– Poza tym, podczas masażu wydzielają się hormony szczęścia. Endorfiny nie tylko koją nerwy, ale również są jednymi z silniejszych endogennych opioidów, które łagodzą ból i poprawiają nastrój – mówi Anna Hunker z Magii dla Ciała we Wrocławiu.
#7 Poprawia samopoczucie
Rozluźnione mięśnie pozwalają wprowadzić ciało w stan głębokiego relaksu. Zniwelowane napięcia fizyczne i psychiczne przynoszą ukojenie i uspokajają. Masaż polinezyjski jest pod tym względem szczególnie wyjątkowy. Ponieważ odblokowuje kanały energetyczne pomaga przywrócić swobodny przepływ energii w ciele. Wszystko to sprawia, że nie tylko zyskujemy więcej sił, ale również chęci do działania i poprawia nastrój.
#8 Pomaga pozbyć się toksyn
Szukasz sposobu na detoks organizmu? Wybierz się na intensywny masaż ciała, który dotrze w głąb mięśni i będzie w stanie wycisnąć z nich toksyny i ponownie skierować do krwioobiegu, a następnie całkowicie usunąć z organizmu.
#9 Modeluje sylwetkę
Masaże wykorzystujące techniki drenażu limfatycznego, bańki chińskie czy kostki lodu pomagają w rozbiciu komórek tłuszczowych. Dzięki temu masowane obszary napierają jędrności, a skóra staje się bardziej elastyczne. Wszystko to sprawia, że obrzęki stają się mniejsze, wyszczuplając i modelując tym samym ciało. Dodatkowo masaż może być również skutecznym sojusznikiem w walce z cellulitem.
#10 Wspiera działanie układu odpornościowego
Prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego wpływa na poprawę kondycji całego organizm. Regularne korzystanie z masażu może więc zaowocować większą odpornością na choroby. To zaś sprawi, że nie tylko będziemy zdrowsi, ale również pełni energii i zapału do działania.