Aktywność fizyczna a olej CBD. Czy olej konopny pomaga, czy szkodzi w sporcie?

Czy olej konopny jest legalny dla sportowców?

Na początku 2018 r. Światowa Agencja Antydopingowa usunęła naturalny olej CBD z listy zabronionych substancji. Od tamtej pory preparaty na bazie konopi mogą być stosowane także przez profesjonalistów. 

Oczywiście, olej konopny jest legalny również w świetle polskiego i europejskiego prawa. W Polsce można uprawiać i przetwarzać konopie siewne oraz kupować i przyjmować olej z CBD. W odróżnieniu od marihuany stężenie THC wynosi tu maksymalnie 0,2%, w związku z czym nie wykazuje działania psychoaktywnego i jest całkowicie bezpieczny w stosowaniu.

Olej konopny wspomaga regenerację

Osoby regularnie i intensywnie uprawiające sport, przede wszystkim sportowcy, są narażeni na przeciążenie organizmu, powstawanie stanów zapalnych oraz dolegliwości bólowe. Jedną z podstawowych właściwości olejku CBD jest działanie przeciwzapalne. Dzięki temu preparat może przynieść ulgę w bólu czy zmęczeniu, rozluźnić mięśnie oraz pomóc w regeneracji. Badania przeprowadzone w 2016 r. wykazały ponadto, że miejscowe wcieranie oleju konopnego w skórę redukuje ból stawów.

Co więcej, przyjmowanie oleju z konopi, niezależnie od formy, jest całkowicie bezpieczne – czego nie można powiedzieć o stosowaniu leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty. Niestety po NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne o działaniu przeciwbólowym) sięgamy zbyt często. Przedawkowanie tego rodzaju preparatów grozi problemami z przewodem pokarmowym, niewydolnością nerek oraz wątroby. Poza tym trzeba mieć na uwadze, że organizm szybko przyzwyczaja się do danych dawek leków, co może doprowadzić do uzależnienia.

Olej CBD wspomaga budowanie masy mięśniowej

W budowaniu masy mięśniowej liczą się przede wszystkim regularny trening oraz prawidłowa i odpowiednio zbilansowana dieta. Kluczowe jest też przeciwdziałanie hormonom katabolicznym, które powodują m.in. zmniejszenie masy mięśniowej. Okazuje się, że olejek CBD działa antykatabolicznie, czyli hamuje procesy rozpadu mięśni.

Poza tym warto pamiętać, że olejki z CBD mogą obniżać poziom kortyzolu, czyli tzw. hormonu stresu. Ma to znaczenie nie tylko dla regeneracji organizmu i odpoczynku po treningu, ale jednocześnie przeciwdziała utracie masy mięśniowej. Dzięki suplementacji CBD możemy więc polepszyć jakość naszego treningu.

Fot. materiały partnera

Olej konopny CB na dobry sen

Olejki CBD wspierają regenerację także w inny sposób – znacząco poprawiają jakość snu. Dobry sen oznacza z kolei jeszcze więcej sił do treningu, efektywniejszą regenerację i lepszy nastrój.

Kannabidiole zawarte w oleju z konopi stymulują układ endokannabinoidowy, który jest odpowiedzialny m.in. za prawidłowe funkcjonowanie systemu immunologicznego, ale też za nasz nastrój czy wspomnianą jakość snu. Według badań przyjęcie olejku przed snem powoduje obniżenie ciśnienia i wyrównanie oddechu. Dzięki temu szybciej zasypiamy i nie dręczy nas gonitwa myśli. Nasz sen staje się głębszy, nie wybudzamy się w nocy, w związku z czym rano jesteśmy bardziej wypoczęci.

Oleje CBD na wzmocnienie kości

Jak wykazało badanie opublikowane w Journal of Bone and Mineral Research, CBD może stymulować wzrost komórek tworzących kości, przyspieszając tym samym rekonwalescencję po złamaniu. Jednocześnie kannabidiole pozytywnie wpływają na gęstość kości. Poza tym olej CBD może łagodzić przykre dolegliwości towarzyszące złamaniu, jak ból czy stany zapalne.

Olej konopny to świetne uzupełnienie codziennej diety, szczególnie w przypadku osób intensywnie trenujących. Szybko zauważymy wpływ CBD zarówno na jakość treningu, jak i na regenerację po intensywnych ćwiczeniach.