Menu

Jakie zasady wprowadza dieta pudełkowa?

2 minuty czytania
Jakie zasady wprowadza dieta pudełkowa?
Fot. Materiały partnera
0

Wiemy, że dieta pudełkowa oszczędza dużo czasu, jest wygodna, zdrowa i pomaga w odchudzaniu. W jaki sposób? Czy chodzi tylko o małą ilość kalorii i jedzenie warzyw i owoców? Nie tylko! Dieta pudełkowa uczy Cię wielu zdrowych zasad i nawyków, które możesz wykorzystać w późniejszym życiu i gotowaniu.

0

Przede wszystkim regularność

W zdrowym odżywaniu chodzi nie tylko o małą ilość kalorii, ale również o odpowiednie godziny posiłków. W ciągu dnia powinniśmy jeść 5 posiłków co 3-4 godziny. Najlepiej gdybyśmy jedli śniadanie zaraz po przebudzeniu, następnie po 3 godzinach 2 śniadanie, około 14-15 obiad, potem po powrocie do domu przekąska i około godziny 20 kolacja. Zostawia nam to 2-3 godziny przed snem na trawienie. Odchudzając się na własną rękę, ciężko jest zaplanować i przygotować tyle dań każdego dnia. Zazwyczaj jemy 3 konkretne posiłki i 2 przekąski, często niezdrowe. Ta opcja jeszcze nie jest taka zła. Niestety, większość osób je 3, a niektórzy nawet 2 posiłki dziennie. Ma to negatywny wpływ na wagę, ale też zdrowie i prowadzi do wielu dolegliwości żołądkowych. Dieta pudełkowa wyrobi u nas zdrowy nawyk regularnego jedzenia, który zostanie z nami na dłużej. Po pewnym czasie nie będziemy już musieli sobie przypominać o jedzeniu – żołądek będzie pamiętał za nas.

Kontrola porcji i odpowiednie komponowanie posiłków

Często w teorii wiemy, jak powinna wyglądać nasza porcja, ale nie ma to żadnego związku z rzeczywistością. Zazwyczaj nakładamy sobie za dużo, a czasami bierzemy też dokładkę. Za duża porcja oznacza za dużo kalorii. Nasze posiłki są też często źle skomponowane – przeważa w nich mięso i węglowodany, zamiast warzyw. Za rzadko jemy ryby, orzechy, zdrowe oleje. Często żeby przyswoić pewne składniki trzeba je skomponować z innymi, np. do przyswajania witamin, potrzebny jest tłuszcz. Dieta pudełkowa uczy nas, jak ma wyglądać idealna porcja i jak powinniśmy komponować nasze posiłki, w celu uzyskania odpowiednich wyników wagowych i zdrowotnych.

Lekcja różnorodności

Złotym środkiem zdrowego odżywiania jest wkomponowanie w swoje posiłki jak największej ilości różnych, zdrowych produktów: warzyw, owoców, nabiału, zdrowego mięsa, ryb, kasz, produktów pełnoziarnistych, orzechów itp. Taka dieta zapewnia nam wszystkie potrzebne witaminy i składniki mineralne, odpowiednią ilość węglowodanów, przyswajalnego białka i zdrowych tłuszczów. Uczymy się różnych technik przygotowywania jedzenia, różnych połączeń smaków, stosowania przypraw i kuchni świata.

Dieta pudełkowa jest w duchu ,,zero waste”

W obecnych czasach marnujemy bardzo dużo jedzenia, kupujemy go za dużo, za dużo też gotujemy i przez to wyrzucamy. Wiele produktów traci ważność w naszym domu. Dzięki diecie pudełkowej od https://bedietcatering.pl/ jemy tylko tyle, ile dostajemy, dzięki czemu niczego nie wyrzucamy.

Większość osób decyduje się na dietę pudełkową ze względu na odchudzanie. Może nas ona jednak nauczyć wielu lekcji zdrowego żywienia, które powinniśmy wykorzystywać długofalowo, nie tylko na czas odchudzania.

Skomentuj

Obserwuj nas na Facebooku!

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem