Menu

Przepisy celebrytów na zdrowe koktajle – co pomaga im być fit?

3 minuty czytania
Przepisy celebrytów na zdrowe koktajle – co pomaga im być fit?
Fot. materiały partnera
0

Jak co roku każdy z nas chce wyglądać dobrze na plaży. Jednak nie czarujmy się, niestety trzeba wkładać wysiłek w wymarzoną sylwetkę cały rok. nie każdy jednak ma na to czas. Zastanawiasz się jak utrzymać formę przez cały rok, mimo braku czasu?

0

Skorzystaj ze sposobu gwiazd! Najprostszym sposobem na dbanie o sylwetkę jest picie warzywno-owocowych koktajli. Równocześnie dostarczać organizmowi odpowiednich witamin i minerałów. A do tego koktajle są niezwykle szybkie w przygotowaniu i sycące. Sprawdź wybrane przez nas przepisy na zdrowe koktajle, które pomogą Ci w osiągnięciu sylwetki marzeń!

Zielony koktajl supermodelki Elle Macpherson

Fot. materiały partnera (unsplash)

Koktajl z zieleniny wcale nie jest taki straszny! Podkręć swój metabolizm z rana korzystając z tego prostego przepisu. Składniki w nim zawarte dodadzą Ci energii i pobudzają do działania.

Składniki:

  • szklanka wody
  • 4 łodygi selera naciowego
  • pół ogórka
  • pół szklanki świeżego jarmużu
  • pół szklanki świeżego szpinaku
  • łyżeczka świeżego imbiru (startego)
  • kilka kostek lodu
  1. Seler naciowy i ogórek pokrój na kawałki.
  2. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i blenduj aż zostaną całkowicie rozdrobnione.

Eliksir urody Kylie Jenner

Fot. materiały partnera (unsplash)

Znana z zachwycającej figury amerykańska influencerka często dzieli się ulubionymi przepisami. Zdrowe składniki zawarte w przepisie zapewniają gładką i promienną cerę. Taki koktajl świetnie nawodni organizm.

Składniki:

  • garść mrożonego ananasa
  • zamrożony ogórek
  • łodyga selera naciowego
  • szklanka świeżego szpinaku
  • zielone jabłko
  • odrobina wody
  • pół szklanki dowolnego soku organicznego

Opcjonalnie:

  • peptydy kolagenowe
  1. Seler naciowy, zamrożonego ogórka i jabłko pokrój na kawałki.
  2. Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, dodaj więcej wody.

Śniadaniowe smoothie Lea Michele

Fot. materiały partnera (unsplash)

Mówi się,  że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Aby organizm odpowiednio funkcjonował w ciągu dnia, dostarcz mu już z rana odpowiednich witamin i tłuszczy, aby mieć energię na cały dzień.

Składniki:

  • szklanka świeżego jarmużu
  • garść borówek
  • jabłko
  • pół awokado
  • szklanka lodu
  1. Jabłko i awokado pokrój na kawałki.
  2. Blenduj wszystkie składniki razem, dodając stopniowo kostki lodu.

Sycące smoothie Jennifer Garner

Fot. materiały partnera (unsplash)

Jeśli obawiasz się, że po zielonym koktajlu dalej będziesz czuć głód, ten przepis jest dla Ciebie. Oprócz warzyw i owoców zawiera masła orzechowe i białko, które zapewnią Ci uczucie sytości.

Składniki:

  • 2 miarki białka w proszku z kolagenem
  • łyżka mielonego siemienia lnianego
  • łyżka nasion chia
  • łyżka masła migdałowego
  • 1,5 szklanki mleka migdałowego
  • garść świeżego szpinaku
  • garść borówek
  • kilka kostek lodu
  1. Wszystkie składniki oprócz białka i lodu zblenduj.
  2. Dopiero gdy smoothie będzie miało gładką konsystencję dodaj porcjami białko i lód.

Posiłek w biegu – koktajl Jennifer Aniston

Fot. materiały partnera (unsplash)

Koktajl jest świetnym pomysłem, jeśli nie masz czasu, żeby usiąść i zjeść. Szybki w przygotowaniu, taki koktajl możesz popijać w drodze do pracy. I już nigdy nie wybiegniesz z domu bez posiłku.

Składniki:

  • banan
  • garść czereśni
  • miarka białka w proszku
  • mała garść migdałów
  • łyżka gorzkiego kakao
  • szklanka mleka migdałowego
  1. Banana pokrój na kawałki, czereśnie wydryluj, a migdały posiekaj.
  2. Wszystkie składniki zblenduj razem, aż będą w pełni połączone.

Sztuka podawania zdrowych koktajli

W ciągu pracowitego dnia może nam się zdarzyć, że wypijemy smoothie prosto z blendera. Jednak zachęcamy do celebrowania posiłków! Nawet zdrowy koktajl może być podany w elegancki sposób. Piękne podany koktajl jest idealnym rozpoczęciem dnia – na pewno wprawi Cię w dobry humor!

Szklanki do koktajli znajdziesz w praktycznie każdym sklepie, w wielu kształtach i rozmiarach. Sprawdź w Biedronce, KiK, czy Flying Tiger, jakie szklanki do koktajli znajdziesz. Nawet ulotka Lidl oferuje szklanki i dzbanki do koktajli w przepięknych wzorach. Dlatego przy okazji robienia zakupów sprawdź koniecznie akcesoria kuchenne!

Koktajlowe lifestyle

Kultura posiłków w płynie istnieje już od dawna, a popularność smoothie nie maleje. Nie ma się co dziwić- są niezwykle proste i szybkie w przygotowaniu, a dają uczucie sytości. Do tego są świetnym sposobem, aby przemycić więcej warzyw do swojej diety.

Koktajle robione są z zwykle niskokalorycznych składników, a ich płynna forma zabija głód. Dzięki temu łatwiej Ci będzie osiągnąć zgrabną sylwetkę. Spróbuj jeden z koktajli celebrytek i przekonaj się czy pokochasz koktajle tak samo jak one!

Skomentuj

Czytaj także

Obserwuj nas na Facebooku!

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem