Przepisy celebrytów na zdrowe koktajle – co pomaga im być fit?
Jak co roku każdy z nas chce wyglądać dobrze na plaży. Jednak nie czarujmy się, niestety trzeba wkładać wysiłek w wymarzoną sylwetkę cały rok. nie każdy jednak ma na to czas. Zastanawiasz się jak utrzymać formę przez cały rok, mimo braku czasu?
Skorzystaj ze sposobu gwiazd! Najprostszym sposobem na dbanie o sylwetkę jest picie warzywno-owocowych koktajli. Równocześnie dostarczać organizmowi odpowiednich witamin i minerałów. A do tego koktajle są niezwykle szybkie w przygotowaniu i sycące. Sprawdź wybrane przez nas przepisy na zdrowe koktajle, które pomogą Ci w osiągnięciu sylwetki marzeń!
Zielony koktajl supermodelki Elle Macpherson
Koktajl z zieleniny wcale nie jest taki straszny! Podkręć swój metabolizm z rana korzystając z tego prostego przepisu. Składniki w nim zawarte dodadzą Ci energii i pobudzają do działania.
Składniki:
- szklanka wody
- 4 łodygi selera naciowego
- pół ogórka
- pół szklanki świeżego jarmużu
- pół szklanki świeżego szpinaku
- łyżeczka świeżego imbiru (startego)
- kilka kostek lodu
- Seler naciowy i ogórek pokrój na kawałki.
- Wszystkie składniki wrzuć do blendera i blenduj aż zostaną całkowicie rozdrobnione.
Eliksir urody Kylie Jenner
Znana z zachwycającej figury amerykańska influencerka często dzieli się ulubionymi przepisami. Zdrowe składniki zawarte w przepisie zapewniają gładką i promienną cerę. Taki koktajl świetnie nawodni organizm.
Składniki:
- garść mrożonego ananasa
- zamrożony ogórek
- łodyga selera naciowego
- szklanka świeżego szpinaku
- zielone jabłko
- odrobina wody
- pół szklanki dowolnego soku organicznego
Opcjonalnie:
- peptydy kolagenowe
- Seler naciowy, zamrożonego ogórka i jabłko pokrój na kawałki.
- Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty, dodaj więcej wody.
Śniadaniowe smoothie Lea Michele
Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Aby organizm odpowiednio funkcjonował w ciągu dnia, dostarcz mu już z rana odpowiednich witamin i tłuszczy, aby mieć energię na cały dzień.
Składniki:
- szklanka świeżego jarmużu
- garść borówek
- jabłko
- pół awokado
- szklanka lodu
- Jabłko i awokado pokrój na kawałki.
- Blenduj wszystkie składniki razem, dodając stopniowo kostki lodu.
Sycące smoothie Jennifer Garner
Jeśli obawiasz się, że po zielonym koktajlu dalej będziesz czuć głód, ten przepis jest dla Ciebie. Oprócz warzyw i owoców zawiera masła orzechowe i białko, które zapewnią Ci uczucie sytości.
Składniki:
- 2 miarki białka w proszku z kolagenem
- łyżka mielonego siemienia lnianego
- łyżka nasion chia
- łyżka masła migdałowego
- 1,5 szklanki mleka migdałowego
- garść świeżego szpinaku
- garść borówek
- kilka kostek lodu
- Wszystkie składniki oprócz białka i lodu zblenduj.
- Dopiero gdy smoothie będzie miało gładką konsystencję dodaj porcjami białko i lód.
Posiłek w biegu – koktajl Jennifer Aniston
Koktajl jest świetnym pomysłem, jeśli nie masz czasu, żeby usiąść i zjeść. Szybki w przygotowaniu, taki koktajl możesz popijać w drodze do pracy. I już nigdy nie wybiegniesz z domu bez posiłku.
Składniki:
- banan
- garść czereśni
- miarka białka w proszku
- mała garść migdałów
- łyżka gorzkiego kakao
- szklanka mleka migdałowego
- Banana pokrój na kawałki, czereśnie wydryluj, a migdały posiekaj.
- Wszystkie składniki zblenduj razem, aż będą w pełni połączone.
Sztuka podawania zdrowych koktajli
W ciągu pracowitego dnia może nam się zdarzyć, że wypijemy smoothie prosto z blendera. Jednak zachęcamy do celebrowania posiłków! Nawet zdrowy koktajl może być podany w elegancki sposób. Piękne podany koktajl jest idealnym rozpoczęciem dnia – na pewno wprawi Cię w dobry humor!
Szklanki do koktajli znajdziesz w praktycznie każdym sklepie, w wielu kształtach i rozmiarach. Sprawdź w Biedronce, KiK, czy Flying Tiger, jakie szklanki do koktajli znajdziesz. Nawet ulotka Lidl oferuje szklanki i dzbanki do koktajli w przepięknych wzorach. Dlatego przy okazji robienia zakupów sprawdź koniecznie akcesoria kuchenne!
Koktajlowe lifestyle
Kultura posiłków w płynie istnieje już od dawna, a popularność smoothie nie maleje. Nie ma się co dziwić- są niezwykle proste i szybkie w przygotowaniu, a dają uczucie sytości. Do tego są świetnym sposobem, aby przemycić więcej warzyw do swojej diety.
Koktajle robione są z zwykle niskokalorycznych składników, a ich płynna forma zabija głód. Dzięki temu łatwiej Ci będzie osiągnąć zgrabną sylwetkę. Spróbuj jeden z koktajli celebrytek i przekonaj się czy pokochasz koktajle tak samo jak one!