Menu

6 rzeczy, które warto wiedzieć o tyrozynie

1 minuta czytania
6 rzeczy, które warto wiedzieć o tyrozynie
0

Tyrozyna to aminokwas endogenny, co oznacza, że ludzki organizm ma zdolność syntetyzowania jej z innego aminokwasu, czyli fenyloalaniny. Tyrozyna jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, a jej niedobór może wpływać niekorzystnie na tarczycę i powodować rozwój stanów depresyjnych.

0

Czym jest tyrozyna i jakie ma zastosowanie?

Tyrozyna to chemiczny związek organiczny, aminokwas endogenny. Jest to jeden z podstawowych 20 aminokwasów w ludzkim organizmie. Do najważniejszych właściwości tyrozyny można zakwalifikować:

  • odpowiada za prawidłową pracę tarczycy, stymulując wytwarzanie hormonów tarczycy T3 i T4,
  • bierze udział w produkcji kolagenu, czyli związku odpowiedzialnego za elastyczność i sprężystość skóry twarzy oraz ciała,
  • uczestniczy w syntezie melatoniny, a tym samym chroni przed promieniowaniem UV,
  • wpływa pośrednio na ludzki nastrój, ponieważ bierze udział w syntezie dopaminy – neuroprzekaźnika ważnego w przeciwdziałaniu stanów depresyjnych,
  • zwiększa wydolność organizmu, ogranicza apetyt i jest w stanie polepszyć koncentrację. 

Tyrozyna jest bardzo ważnym aminokwasem dla funkcjonowania człowieka i jego organizmu. 

6 ciekawostek o tyrozynie

  1. Osoby, które ćwiczą regularnie i odchudzają się, często decydują się na przyjmowanie tyrozyny w formie tabletek. Uznaje się, że tyrozyna usuwa zmęczenie, pojawiające się po aktywności fizycznej, a jednocześnie wzmacnia kondycję. Właśnie dlatego ten aminokwas jest szczególnie ważny dla sportowców. 
  2. Organizmy osób chorych na fenyloketonurię nie są w stanie przemienić fenyloalaniny w tyrozynę. Dodatkowo dieta tej grupy osób również nie pozwala na dostarczanie tyrozyny z pożywienia. 
  3. Brak tyrozyny w organizmie może prowadzić do niedoczynności tarczycy, pogorszenia nastroju, przewlekłego zmęczenia, a także spadku motywacji do działania.
  4. Dotychczasowe badania wykazały, że przyjmowanie tyrozyny w postaci tabletek nie niesie żadnych skutków ubocznych dla człowieka.
  5. Tyrozynę można znaleźć nie tylko w różnego rodzaju preparatach, ale także produktach spożywczych takich jak mleko, jogurty, sery, orzechy oraz ryby, awokado.
  6. Tyrozynę najlepiej spożywać w towarzystwie produktów bogatych w witaminę C i kwas foliowy, ponieważ w ten sposób można zwiększyć biodostępność tego aminokwasu. 

Skomentuj

Obserwuj nas na Facebooku!

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem