Dieta pudełkowa a problemy z trawieniem – czy catering pomoże przywrócić równowagę w układzie pokarmowym?
Częste wzdęcia, bóle brzucha, biegunki, zaparcia – to tylko niektóre objawy sygnalizujące problemy z trawieniem. Ich przyczynami mogą być na przykład błędy żywieniowe oraz stosowanie używek. Zastanawiasz się, jak poprawić pracę Twojego układu pokarmowego? Kluczowe znaczenie ma zmiana sposobu odżywiania – sprawdź, czy może Ci w tym pomóc modna dieta pudełkowa.
Na czym polega trawienie?
Trawienie to skomplikowany, wieloetapowy proces zachodzący w układzie pokarmowym. Polega on na rozkładzie złożonych związków chemicznych – tłuszczy, węglowodanów oraz białek – do prostszych postaci. W takiej formie mogą one zostać wchłonięte wraz z wodą, witaminami i solami mineralnymi. To, jak długo trwa trawienie, zależy od kilku czynników, między innymi: od wieku, pokarmów, które spożywa się na co dzień, nałogów oraz poziomu aktywności fizycznej.
Bóle brzucha, wymioty, zaparcia, zgaga są jednymi z najczęstszych symptomów nieprawidłowego trawienia. Zaniepokoić powinna Cię także długotrwała utrata apetytu, znaczny spadek wagi oraz zmiana zapachu lub koloru stolca. Jeśli takie dolegliwości trwają dłuższy czas bądź nasilają się, nie czekaj i skontaktuj się z lekarzem. Nie bagatelizuj ich, ponieważ zaburzenia trawienia mogą zwiastować takie problemy zdrowotne, jak zespół jelita drażliwego czy choroba wrzodowa żołądka.
Żeby poprawić pracę układu pokarmowego, zadbaj o regularną aktywność fizyczną. To ważne, ponieważ udowodniono, że systematyczne ćwiczenia poprawiają motorykę jelit oraz zapobiegają zaparciom. Niemniej istotne jest regularne nawadnianie organizmu, dlatego pamiętaj o piciu przynajmniej 1,5 litra wody dziennie. Dla dobrego trawienia kluczowa jest jednak dieta – w przypadku przykrych dolegliwości pomóc może np. menu lekkostrawne.
Dieta pudełkowa – co to takiego i czy może pomóc w problemach z trawieniem?
Jeśli chcesz przywrócić równowagę Twojego układu pokarmowego, wprowadź do diety zmiany, które pomogą zredukować dokuczliwe objawy i poprawią proces trawienia. Zrezygnuj z tłustych, ciężkostrawnych i smażonych potraw. W swoim jadłospisie ogranicz także żywność wysokoprzetworzoną oraz słodycze, które są bogate w cukry proste. Posiłki spożywaj regularnie i bez pośpiechu, nie jedz zbyt dużych porcji na raz i unikaj podjadania – to wszystko pozytywnie wpłynie na Twój metabolizm.
Wybierając dietę pudełkową, która pomoże Ci zniwelować problemy z trawieniem, zdecyduj się na jadłospis opracowany przez dietetyka. Specjalista zadba o optymalną kaloryczność posiłków, a także zaproponuje Ci zbilansowane, bogate w odżywcze składniki menu. Powinny się w nim znaleźć produkty pełnoziarniste, obfitujące w błonnik warzywa i owoce oraz zdrowe źródła tłuszczów. Dietę pudełkową, która dostarczy Ci niezbędne składniki odżywcze, zamówisz na przykład na WygodnaDieta.pl.
Tanie diety pudełkowe, które sprzyjają poprawie trawienia
Nie masz czasu na gotowanie i planowanie dań, które Ci nie zaszkodzą? W poprawie pracy układu pokarmowego mogą Ci pomóc wartościowe, zbilansowane dania z pudełka. Do diety cateringowej ze świeżych składników, która kosztuje zaledwie kilkadziesiąt złotych za dzień, przekonasz się już od pierwszego kęsa. Jedząc pożywnie i regularnie, poprawisz swój metabolizm, a różnorodne potrawy zaspokoją potrzeby Twojego organizmu. Surówka z kiszonej kapusty, zupa ogórkowa, koktajl z kefirem: to kilka przykładowych dań, które nie tylko pomogą Ci uregulować trawienie, ale też urozmaicą Twoją dietę.
