Menu

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? 5 sprawdzonych rad!

3 minuty czytania
Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? 5 sprawdzonych rad!
źródło: stock.adobe.com, autor: standret
0

Intensywne i długie orgazmy to marzenie każdej kobiety. Mało która wie jednak, że sama może je speł-nić w bardzo prosty i naturalny sposób. Co więc zrobić, żeby odczuwać jeszcze silniejszą przyjemność? Spróbuj ćwiczeń mięśni Kegla!

0

Poznaj swoje ciało: Mięsień Kegla

Wiesz pewnie, że za jakość erotycznych zabaw odpowiadają właśnie mięśnie Kegla. Ale czy naprawdę wiesz, gdzie się znajdują i jak można je wzmocnić? Jak odpowiada ekspertka sex shopu n69.pl: „kiedy jestem pytana o to, jak prawidłowo ćwiczyć mięśnie Kegla to zawsze odpowiadam w ten sam sposób: Poznaj najpierw swoje ciało. Tajemniczo brzmiące mięśnie to nic innego, niż mięśnie dna miednicy. To one odkrywają kluczową rolę w trakcie łóżkowych zabaw. Ciągle jednak zbyt mało kobiet zdaje sobie sprawę, że dzięki systematycznej pracy nad tą partią ciała mogą zmienić swoje orgazmy nie do poznania! Warto zaznaczyć, że ćwiczenie mięśni Kegla nie wymaga wizyt na siłowni, ogromnego nakładu energii. Nie nabawimy się nawet zakwasów! Chodzi o to, aby naprzemiennie napinać i rozluźniać same mięśnie dna miednicy, bez napinania brzucha i pośladków, bez wstrzymywania powietrza. Jeżeli nie potrafimy zlokalizować tych delikatnie napinających się mięśni, to nic straconego! Na pomoc przybywają nam świetne gadżety erotyczne: kulki gejszy!

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla? Spróbuj kulek gejszy

Kiedy nie umiemy same stwierdzić, czy pracujemy nad właściwymi mięśniami, warto zdać się na przydatne gadżety erotyczne. Świetnym wyborem dla początkujących będą właśnie kulki gejszy:

https://n69.pl/produkty-erotyczne-dla-kobiet/kulki-gejszy-do-cwiczen-miesni-kegla/kulki-gejszy-dla-poczatkujacych

Dzięki kulkom ćwiczenia na mięśnie Kegla jeszcze nigdy nie były aż tak proste. Niepozorna i estetyczna zabawka w kształcie jajeczka z wygodnym sznureczkiem może dokonać rewolucji w odczuwaniu przyjemności. Z myślą o kobietach rozpoczynających swoją przygodę z kulkami powstały zestawy Svakom Nova. Otrzymujemy trzy sztuki kulek, które wzmacniają mięśnie i pomagają w powrocie do formy kobietom po ciąży oraz borykającym się z nietrzymaniem moczu. Każdy gadżet odpowiada stopniowi zaawansowania. Pojedyncza kulka waginalna polecana jest na start ćwiczeń: to najlżejsze i największe jajeczko, które łatwo utrzymać. Kulki podwójne służą pogłębianiu efektów i silniejszym stymulacjom mięśni: te polecane są bardziej zaawansowanym użytkowniczkom. Na co zwrócić szczególną uwagę? Trzeba pamiętać o tym, że mięśnie Kegla w ciąży ćwiczyć możemy jedynie przez samodzielne napinanie mięśni, bez użycia gadżetów. Powrót do formy sprzed urodzenia dziecka możemy jednak przyspieszyć dzięki kulkom. W takim razie: jak ćwiczyć mięśnie Kegla po porodzie? Korzystać z pojedynczych, a potem podwójnych kulek i dać sobie czas!

Źródło: n69.pl

Mięśnie Kegla: jak ćwiczyć? Systematycznie i konsekwentnie!

W pracy nad tymi specyficznymi mięśniami najważniejsza jest systematyczność. I chociaż rozwijanie oraz wzmacnianie dna miednicy jest bardzo proste dzięki konsekwentnym ćwiczeniom mięśni Kegla, efekty nie są widoczne od razu. Im częściej będziemy pamiętać o napinaniu i rozluźnianiu, tym lepiej dla naszego zdrowia. Silne mięśnie dna miednicy pozwalają nie tylko na rozkoszowanie się pełnią przyjemności płynącej z seksu, ale także pozwalają na szybszą regenerację ciała po planowanym porodzie oraz chronią przed problemami urologicznymi. Miejmy na uwadze, że ćwiczenia na mięśnie Kegla w ciąży polegać muszą tylko na treningu zaciskania i rozluźniania dna miednicy. Kulki gejszy sprawdzą się więc przed planowanym powiększaniem rodziny: pozwolą na błyskawiczny powrót do formy! Mimo tego, że nie zauważymy zewnętrznych efektów jak po kilkunastu wizytach na siłowni, warto poświęcić kilka minut dziennie na świadome ćwiczenie mięśni Kegla. Zalety przewyższają znacząco nakład pracy. Jak się o tym przekonać? Obserwując kolejne orgazmy! Kiedy wyczujemy już, o które mięśnie chodzi, ćwiczyć możemy naprawdę wszędzie. Z kulkami lub bez. W pracy, w kinie, przed telewizorem, a nawet na randce. I nikt nie będzie o tym wiedział!

Mięśnie kegla: ćwiczenia z partnerem

Nie musisz zdawać się tylko na siebie lub na gadżety erotyczne. Ćwiczenie mięśni Kegla z partnerem może być seksowną zabawą i doskonałą gra wstępną! Kulki gejszy to doskonały gadżet erotyczny, który może znaleźć się w dłoniach Twojego mężczyzny i urozmaicić wasze intymne chwile. Kobiety decydujące się na ten gadżet bardzo chętnie używają go w trakcie seksu oralnego. Do czego jeszcze przydają się mięśnie Kegla? Kiedy panujesz już nad skurczami mięśni dna miednicy, możesz użyć ich w trakcie intymnych wieczorów, zaciskając je na członku Twojego ukochanego. Świadome korzystanie z ćwiczeń w szczytowym momencie sprawi nieskrępowaną przyjemność obojgu. Szczególne doznania towarzyszą tym parom, które wprowadzają do swojej sypialni także ćwiczenia na mięśnie Kegla dla mężczyzn. Również panowie posiadają mięśnie, które odpowiedzialne są za jakość i długość stosunku: znajdują się one u samej nasady penisa. Systematyczne treningi napinania i luzowania mięśni pozwalają mężczyznom na świadome opóźnianie finału gorących zabaw, a w połączeniu z kontrolowanymi zaciskami mięśni Kegla partnerki, prowadzą do obłędnych orgazmów.

Skomentuj

Czytaj także

Obserwuj nas na Facebooku!

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem