Body Balance – trening trzy w jednym
Kto z nas nie chciałby mieć wysportowanej sylwetki? Kobiety pragną wyglądać jak Ewa Chodakowska lub co najmniej jak Jayne Fonda! Mężczyźni chcą mieć muskularne ciało i być zawsze w dobrej formie. Dzisiejsze treningi pozwalają uzyskać szybkie efekty, a świetnym sposobem jest trening typu body balance.
Body balance to nowy trend w fitnesie, który łączy ćwiczenia z elementami rozciągania i sztuka walki. Body balance to połączenie jogi, tai chi i pilates. Te trzy elementy doskonale wpływają na elastyczność i siłę mięśni, ale również pomagają się wyciszyć i poprawić koncentrację. Z jednej strony elastyczność i wytrzymałość, z drugiej uczucie spokoju i skupienia. W rytmie odpowiedniej muzyki, skupienie i odpowiednie ćwiczenia oddechowe, pozwalają ćwiczyć siłę, równowagę oraz ruch.
Zajęcia trwają 45 minut, są proste lecz wymagają pełnego zaangażowania ćwiczeń. Końcówka to 10 minut relaksacji i medytacji. Nad treningiem czuwa instruktor, który rozpoczyna zajęcia łatwymi ruchami tai chi – wprowadzenie w odpowiedni nastrój i wyciszenie się. Joga i pilates pozwolą na rozciągnięcie i wzmocnienie odpowiednich grup mięśniowych. Wygodne, niekrępujące ruchów ubranie i bose stopy pozwalają na kontakt z podłogą, co ma wpływ na naszą postawę.
Trening body balance głównie ma na celu zmniejszenie stresu oraz poprawę elastyczności organizmu. Doskonały sposób na harmonię ciała z umysłem.
[products_category:id=140;limit=6][/products_category]
