Uczucia które pojawiają się po odkryciu zdrady dokonanej przez partnera, to jedne z trudniejszych doświadczeń z którymi musi poradzić sobie człowiek. Nieważne jak bardzo ufamy i jesteśmy pewni swojego partnera, zdrada może zdarzyć się w każdym związku i musimy być tego świadomi. Na początku związku zazwyczaj jest wielka miłość, niesamowite uczucie i doświadczenia. W każdym związku jednak po jakimś czasie nadchodzi szara codzienność, rutyna. Niektórzy jej pragną i cieszą się nią, ale w niektórych związkach jest ona dosłownie zabójcza.
Osoba zdradzana ma przed sobą ciężkie zadanie. Pojawia się złość, smutek i to okropne uczucie niedowierzania iż osoba która miała być wielką miłością na całe życie dopuściła się zdrady. Osoba zdradzana stoi też przed trudnym wyborem dotyczącym przyszłości związku. Trzeba zdecydować, czy wybaczyć zdradę czy też lepiej zakończyć relację. Wybór ten jest tym trudniejszy im dłuższy jest staż związku. Znaczenie mają tutaj również emocje i uczucia które łączą dwoje ludzi. Jeśli więź jest bardzo silna trudniej zdecydować co zrobić. Pozostać w takim związku oczywiście można jednak naprawienie relacji wymaga dużo czasu, starań ale także odbudowy zaufania. Jeśli rozważasz pozostanie z partnerem po zdradzie zastanów się czy jesteś w stanie wybaczyć? Czy przy każdej konfliktowej sytuacji będziesz w stanie powstrzymać się od wypominania zdrady drugiej osobie? Odpowiedź na to pytanie jest niezwykle trudna ale konieczna do podjęcia kolejnych kroków. Jeśli masz pewność iż chcesz spróbować wybaczyć zdradę i odbudować relację pomyśl nad uczestnictwem w terapii dla par. Specjalista pomoże wam uporać się z tym przykrym doświadczeniem, uczuciami i nakieruje na drogę prowadzącą do stworzenia szczęśliwego związku na nowo. Budowanie relacji po zdradzie jest bardzo trudne. Pewnie będziesz zastanawiać się dlaczego doszło do zdrady? Czy jest w tym twoja wina? Te i inne pytania pojawią się w twojej głowie. Pamiętaj, że nie możesz za zaistniałą sytuację obwiniać siebie. Powodów do zdrady można wymyślać naprawdę wiele, jednak oczywiste jest iż nikt na siłę nie pcha ukochanej osoby z ramiona kochanka.
Drugą możliwą decyzją po zdradzie jest odejście od partnera. Jest to dobre wyjście ponieważ oszczędzi ci wiele złych emocji i cierpienia dotyczących pozostania przy partnerze który zdradził. Jeśli chcesz odejść, ale powstrzymuje cię na przykład fakt posiadania wspólnych dzieci albo to co powiedzą bliscy – nie wahaj się. Pamiętaj, że to twoje życie i czasami lepiej nawet w przypadku posiadania dzieci odejść niż zostać. Nieszczęśliwi rodzice w związku to bowiem nieszczęśliwe dzieci. Pomyśl o sobie i swoich uczuciach. Odcinając się od partnera możesz ułożyć sobie świat na nowo i w odpowiednim momencie znaleźć prawdziwą miłość. Są różne sposoby na poprawienie samopoczucia po zdradzie. Każdy radzi sobie z tym przykrym doświadczeniem tak jak uważa za najlepsze, każdy ma swoje sposoby. Jeśli jednak nie masz wielu pomysłów i szukasz rozwiązania przeczytaj poniższe rady.
Nie bój się łez i uczuć, które teraz pojawiają się w tobie. Czasami najlepszym sposobem na poradzenie sobie z całym złem zdrady jest pozwolenie sobie na wypłakanie się. Ukrywanie uczuć działa bardzo źle na psychikę. Czasami warto włączyć smutną muzykę, wypić kieliszek wina i pozwolić uwolnić sobie złe emocje, wypłakać się. Nie bój się tego, to że człowiek płacze nie jest powodem do wstydu niezależnie od płci. Pozwól sobie na chwilę w samotności.
Jeśli lubisz czytać książki i gdzieś w głębi serca chcesz wciąż wierzyć w prawdziwą miłość postaw na książkę. Książki to skarbnica wiedzy, ciekawych historii więc dosłownie każdy może znaleźć tutaj coś dla siebie. Jeśli lubisz czytać poszukaj grup na facebooku poświęconych tej tematyce. Możesz zadać pytanie jakie książki cię interesują, zapytać o doświadczenia innych w tym temacie. Dzięki książce możesz nieco oderwać się od rzeczywistości, zając myśli czymś innym niż doświadczona zdradą. Jeśli wolisz oglądać niż czytać świetne tutaj okażą się filmy.
Warto również rozważyć propozycję otwarcia się na ludzi, na przyjaciół. Jeśli masz przy sobie bliską osobę która zechce cię wysłuchać masz dużą szansę na zrzucenie z siebie ciężaru uczuć po zdradzie. Osoba która potrafi słuchać i jeśli jest taka konieczność również pomóc to wielki skarb. Możesz również poszukać nowych znajomych jeśli czujesz gotowość na taki krok. Nie musi to oczywiście oznaczać nowego związku, gdyż po zdradzie do takiej decyzji trzeba dojrzeć i przepracować to co się stało. Przy dzisiejszych możliwość jakie daje nam internet masz naprawdę wiele dróg. Możesz znaleźć forum przeznaczone tematom zdrad, może jeśli uświadomisz sobie że nie jesteś jedyną osobą w tak trudnej sytuacji, poczujesz się lepiej. Ludzie na takich forach wspierają się, wymieniają doświadczeniami i pomysłami na uzdrowienie swoich uczuć po zdradzie. Rozmowa z obcą osobą może być nawet bardziej pomocna niż z kimś bliskim.
Uświadom sobie zalety życia singla. Na pewno zaoszczędzisz i będziesz mógł wydać pieniądze na swoje potrzeby, planując spędzanie czasu czy wydatki nie musisz oglądać się na innych, masz więcej czasu dla siebie. Pamiętaj również, że osoba która cię zdradziła nie była warta twojej miłości i twojego czasu. Na świecie jest wielu fajnych ludzi z którymi w odpowiednim dla ciebie czasie możesz stworzyć coś fajnego a przede wszystkim prawdziwego.
Pozwól sobie na drobne przyjemności. Jeśli jesteś na diecie nie odmawiaj sobie drobnych słodkości. Pozwól sobie na leniwy wieczór z dobrym filmem, niekoniecznie zdrowym jedzeniem i być może kieliszkiem wina. Szukaj sposobów na odprężenie, skup się na sobie.
Pamiętaj, że bez względu na to jak długo trwał związek na rozpoczęcie nowej relacji potrzebujesz czasu. Jeśli nie przepracujesz tego co się stało, swoich uczuć to nie ruszysz dalej. Jeśli za szybko wejdziesz w nową relację może to się na niej odbić w negatywny sposób. Jeśli czujesz że sam nie poradzisz sobie z problemem, nie wstydź się i nie wahaj a idź do specjalisty.