Ile ma kalorii śmietana kwaśna, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 74.24 g |
| Kalorie | 194 kcal |
| Białko | 2.12 g |
| Tłuszcze | 19.63 g |
| Węglowodany | 2.9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0 g |
| Glukoza | 0 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 3.4 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 177 mcg |
| Beta-karoten | 26 mcg |
| Witamina B1 | 0.037 mg |
| Witamina B2 | 0.167 mg |
| Witamina B5 | 0.336 mg |
| Witamina B6 | 0.058 mg |
| Witamina B12 | 0.28 mcg |
| Witamina C | 0.9 mg |
| Witamina D | 14 IU |
| Witamina E | 0.44 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 109 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.17 mg |
| Magnez (Mg) | 10 mg |
| Fosfor (P) | 115 mg |
| Potas (K) | 143 mg |
| Sód (Na) | 82 mg |
| Cynk (Zn) | 0.39 mg |
| Miedź (Cu) | 0.019 mg |
| Mangan (Mn) | 0.011 mg |
| Selen (Se) | 2.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 51 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 11.668 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.82 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.972 g |
Czy wiesz, że...
Ĺmietana kwaĹna zawiera(ją) dużo witaminy A. Witamina A jest szczególnie polecana osobom cierpiącym na choroby oczu.
Udział składników:
Aby spalić 194 kcal:
- Szybki bieg10 min
- Wchodzenie po schodach11 min
- Pływanie29 min
- Schodzenie ze schodów32 min
- Zakupy39 min
- Praca w ogrodzie47 min
- Zmywanie naczyń1.3h
